しんどそうな人の近くに居続けると
結構エネルギーを消耗したり
自分もひっぱられて落ちたり
お互いしんどくなりがち、、
特に私の場合は1LDKでほぼずっと同じ空間
常に相手の空気感は肌身で感じて
よくひっぱられましたねー笑
元々空気読みがちな私は特になのかもしれないけども笑
なのでしんどくならない距離感を掴む練習をいっぱいしました！
１人の時間をつくる
もぉこれは物理的な距離感笑
でもすごい大事！
同じ空間にいると無意識でも気にしてたりひっぱられたりするから
完全に１人の時間をつくって
本来の自分に戻す
リフレッシュしてエネルギーチャージ！！
ベランダ部
これ本当に効果的でどはまり♪
ベランダで１人ゆっくり過ごす
これを勝手に「ベランダ部」と呼んでる笑
私はリクライニングチェアを出してコーヒー飲んだり、本読んだり、空眺めてボーッとしたり
- 時間がなくてもできる
- 太陽光や風など自然を感じられる
- 贅沢感がある
ゆっくり湯船に浸かる
お風呂ってゆー個室を有効活用！
好きな入浴剤を入れて
好きな動画を見たりマッサージしたり
- 自分だけの空間で落ち着く
- 血流アップしてスッキリ
- 温まるからリラックス
- 天気や時間帯関係なくできる
公園のベンチでゆっくり
買い物に行くときとか
公園のベンチに座ってぼーっとしたり本読んだり
- 普段自分達だけの空間やから他人がいる空間が心地よかったりする
- 公園にいる人たちの空気感が平和
- 自然を感じられる
- 運が良ければワンコと触れ合える
イイ意味で寄り添いすぎない
相手がしんどそうだともちろん心配はするけど
「そうよね、しんどいよね、、」
と寄り添いすぎると感情移入して見事に引きずり込まれる
やからそんな時は
「そうゆー病気や」
とある意味割り切る
大変ではあるけど代わってあげることもできひんし
風邪引いたら熱出るみたいなかんじで
症状の１つ
として客観的にもなりつつ見守るスタンス
空気を読むスイッチを切る
これは結構難しかった、、
練習が必要笑
空気を読むってほぼ無意識やから
気付けば勝手に読んでるんですよ、、
相手のテンションが低いとこっちもテンション低くみたいな、、
でも「寄り添いすぎない」にも通ずるけど
相手のテンションに合わせない
同じ空間にいてもそれぞれの空気感、それぞれのテンションで！
相手がなんとなくテンション低い、なんとなくしんどそう？みたいな時も
私はお気に入りの音楽を聞いて鼻歌歌いながら家事してるみたいな笑
これが意外と相手も楽みたいで笑
やっぱり相手も空気を読むから、こっちも下がるとさらにしんどく、、
そう！
まずは自分だけでもご機嫌に過ごす！
適度な距離感
元気でないと支えることもできない
自分を守るためにも適度な距離感を掴むのは本当に大事！
そしてそれが結果相手にとっても良かった
実家に帰った時に「しんどい時でも鼻歌歌ってる姿を見て元気になれる」って言ってたのを聞いて
間違ってなかったんだなぁと✨
とはいえまだまだ気を抜くと引っ張られやすい笑
でもしんどくなりそうになったら距離感を見直して自分を守る・リセットする
その術を知ってるってだけでだいぶ楽♪
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